Se você vive se cobrando demais, duvida do próprio valor e termina os dias sem energia, você não precisa continuar vivendo assim.
A baixa autoestima e o burnout podem fazer você se sentir insuficiente, sobrecarregado e distante de si. Com a Terapia Cognitivo-Comportamental, você encontra acolhimento para recuperar sua confiança e respeitar seus limites.
- Quando a autoestima está abalada e o cansaço se acumula, é comum sentir que nunca é suficiente, perder a confiança em si e viver no limite tentando dar conta de tudo.
A Terapia Cognitivo-Comportamental pode ajudar você a fortalecer sua autoestima, compreender os padrões que alimentam o burnout e construir uma rotina mais equilibrada. Você não precisa enfrentar esse processo sozinho.
Focos de Atendimento
Burnout
O esgotamento pode surgir aos poucos, entre cobranças, excesso de responsabilidades e a sensação de que você precisa dar conta de tudo. A psicoterapia oferece um espaço seguro para compreender esse cansaço, respeitar seus limites e encontrar formas mais saudáveis de cuidar de si.
Autoestima
Se você duvida do próprio valor, se compara constantemente ou sente dificuldade para reconhecer suas qualidades, a TCC ajuda a transformar esses pensamentos e construir uma relação mais segura, confiante e gentil consigo.
A ansiedade pode se intensificar após experiências difíceis, trazendo pensamentos acelerados, medo constante e sensação de perda de controle. Na TCC, você aprende a identificar esses padrões e desenvolver estratégias para lidar com eles de forma mais equilibrada.
Depressão
Sentir-se sem energia, desmotivado(a) ou distante de tudo pode ser um reflexo do sofrimento emocional acumulado. A terapia ajuda você a compreender esses sentimentos, reorganizar pensamentos e retomar, aos poucos, o sentido da vida.
Angústia
A sensação constante de aperto no peito, vazio ou inquietação pode estar ligada a emoções não elaboradas. A terapia ajuda a dar nome ao que você sente e a desenvolver formas mais leves de lidar com essas emoções.
Dificuldade de seguir em frente
Quando algo marcante acontece, pode parecer impossível retomar a vida como antes. A psicoterapia te ajuda a reconstruir seu caminho com mais clareza, respeitando seu processo e fortalecendo sua autonomia emocional.
A psicoterapia é um espaço de escuta, acolhimento e construção. Um lugar onde você pode falar sobre suas dores, perdas e experiências sem julgamentos.
A partir desse processo, é possível compreender melhor suas emoções, desenvolver recursos para lidar com o sofrimento e construir uma relação mais leve com sua história e com você mesmo.
Quem é Gabrielly?
Sou psicóloga clínica, formada em Psicologia pela Faculdade Sul Fluminense (FASF), com residência em Terapia Intensiva pela Escola de Saúde Pública do Distrito Federal (ESP/DF) e pós-graduação em Psicologia Hospitalar e da Saúde pela Faculdade Líbano. Atuo com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Minha experiência no contexto hospitalar me proporcionou um olhar sensível para o sofrimento emocional, especialmente em situações de adoecimento, perdas e momentos de maior vulnerabilidade. Meu atendimento é pautado em uma escuta acolhedora, respeitando a singularidade de cada história e o tempo de cada pessoa.
Se você sente que precisa de um espaço seguro para cuidar de si, compreender suas emoções e reconstruir seu caminho, será um prazer caminhar com você nesse processo.
[Gabrielly Lima] – CRP [05/71587]
Como funciona a Terapia
- Acolhimento, escuta, transformação
Cada sessão é um espaço exclusivo para você. Durante o processo terapêutico, você terá a oportunidade de olhar para sua história com mais compaixão, entender suas emoções e desenvolver ferramentas para lidar com os desafios da vida.
Atendimentos disponíveis
Online para todo o mundo:
Realizado por videochamada segura e sigilosa, o atendimento online oferece praticidade, conforto e a mesma qualidade da terapia presencial.
Quais os benefícios da psicoterapia?
- Cada dor tem um caminho possível de cuidado.
Mais clareza emocional
Entenda melhor o que você sente e por que certas emoções são tão intensas.
Alívio da sobrecarga mental
Reduza pensamentos repetitivos e o peso emocional do dia a dia.
Fortalecimento da autoestima
Reconheça seu valor, desenvolva mais confiança e construa uma relação mais gentil consigo.
Mais autonomia emocional
Aprenda a lidar com suas emoções com mais segurança e consciência.
Redução da autocobrança
Desenvolva formas mais equilibradas de lidar com cobranças, responsabilidades e medo de não ser suficiente.
Prevenção e recuperação do burnout
Aprenda a reconhecer seus limites, reduzir a sobrecarga e recuperar seu equilíbrio emocional.
Fortalecimento interno
Construa uma base emocional mais sólida para enfrentar desafios.
Mais leveza na vida
Passe a se relacionar consigo e com o mundo de forma mais tranquila.
O que dizem meus pacientes
- Histórias reais de quem transformou a vida com terapia
Ainda com dúvidas?
- Aqui estão as dúvidas mais comuns dos meus pacientes
Como funcionam as sessões?
Os atendimentos são realizados de forma online, em um ambiente sigiloso e confortável. Cada sessão tem duração média de 50 minutos e é dedicada à sua escuta. No primeiro encontro, buscamos compreender sua história e suas demandas para construir um direcionamento adequado ao seu processo.
Como a terapia pode me ajudar?
A terapia oferece um espaço de acolhimento e reflexão, permitindo que você compreenda melhor seus sentimentos e padrões. Ao longo do processo, você desenvolve recursos para lidar com ansiedade, angústias e outras dificuldades, promovendo mais autonomia e equilíbrio emocional.
Qual a duração do tratamento?
Não existe um tempo fixo. Algumas pessoas alcançam seus objetivos em menos tempo, enquanto outras optam por um acompanhamento contínuo. A duração é construída ao longo do processo, sempre respeitando seu ritmo, suas necessidades e seus objetivos.
Como saber se preciso começar uma terapia?
Se você vive se cobrando demais, duvida do próprio valor, sente culpa ao descansar ou está constantemente sem energia, esses sinais merecem atenção. A terapia pode ajudar você a compreender esse ciclo, fortalecer sua autoestima e construir uma rotina com mais equilíbrio e respeito aos seus limites.
Convênios são aceitos?
Os atendimentos são realizados de forma particular. Após cada sessão, é possível solicitar um recibo para verificar junto ao seu convênio a possibilidade de reembolso, conforme as regras estabelecidas pelo seu plano de saúde.
Qual o valor das sessões?
Por normas do Conselho Federal de Psicologia, não é permitido divulgar valores em site. Entre em contato e terei prazer em explicar detalhes e formas de iniciar seu processo terapêutico.
Você já carregou tudo isso sozinho(a) por tempo demais.
Talvez ninguém tenha percebido o quanto você está lutando por dentro.
Mas eu percebo. E quero te ajudar.
A terapia é o lugar onde você não precisa ser forte, perfeito(a) ou entender tudo de si mesmo(a).
É o espaço onde você pode simplesmente ser… e começar a se reconstruir.
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CONTATOS
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Se quiser tirar dúvidas ou agendar sua sessão, estou aqui para te ouvir. O primeiro passo começa com uma conversa.